O CiVVivaTai Chi Chuan Hoje na Praça do Carmo

Hoje o sabiá andou se atrasando e só cantou um pouquinho durante nossa prática de Tai Chi Chuan. Foi interessante a ausência dele porque deu para sentir o aguçamento da sensação e percepção provocada pela prática do Chi Kung.

Teci algumas considerações a propósito da prática:

As idéias de cheio e vasio estão na base do Tai Chi Chuan e do Chi Kung;

Todo movimento deve ser orientado a partir do centro energético. O centro é localizado no interior do corpo, logo abaixo do umbigo.

Durante a movimentação andando o prolongamento do eixo longitudinal do pé dianteiro deve passar algo em torno de 10 cm ou pouco mais do calcanhar do pé de trás.

Os ombros relaxados.

A coluna reta.

Joelhos ligeiramente flexionados, sendo que a projeção vertical deles em direção ao solo não ultrapassará a linha do dedão do pé.

Olhar acompanhando a mão de maior movimento.

Ao se elevarem os cotovelos na posição inicial, não deverão se afastar lateralmente do corpo.

Foi feita, também, uma tentativa de as alunas executarem o primero movimento da Forma Pequim sem o modelo. Elas se sairam muito bem, aliás.

Embora o grupo tenha executado as seqüências completas, demonstrei em separado os seguintes movimentos:

Do Chi Kung:
1. Regulando a respiração e acalmando a mente;
2. Carregando a Lua;

Das 15 formas do Tai Chi Chuan
1. Início;
2. Acariciando a crina do cavalo selvagem;
3. Garça branca abre as asas.


Bem, foi muito legal compartilhar um pouco do que julgo saber sobre a maravilhosa arte da meditação em movimento.